デイリー

10/3【運動】ランニング5km、懸垂1セット(8、5、3)、斜め懸垂1セット(25、20、15) ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分 ロシアンツイスト1セット(50×3)、レッグレイズ1セット(20×3)、プランク1セ...

10/2【運動】ランニング5km、懸垂1セット(8、5、3)、斜め懸垂1セット(25、20、15)【作業】メルカリ確認、軽いプログラミング(BMI計算)、応用情報の本を開いて1ページ写生(ローカルのブログに下書き保存している)、PC内のファ...

9/29【運動】ランニング4km、懸垂1セット(8,5,3回)、斜め懸垂1セット(25×1,20×,15×1)、 ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、 プランク1セット(3...

9/28【運動】ランニング4km、懸垂1セット(8,5,3回)と(5,2回)、斜め懸垂1セット(25×1,20×,15×1)、 ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、 プラン...

9/27【運動】ランニング5km、懸垂1セット(9,5,4回)、斜め懸垂1セット(25×1,20×,15×1)、 ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、 プランク1セット(3...

9/26【運動】ランニング4.5km、懸垂1セット(9,5,4回)、斜め懸垂1セット(25×1,20×,15×1)、 ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、 プランク1セット...

9/25運動：ランニング4.5km,懸垂1セット(8,5,3回)と3回、斜め懸垂1セット(25×1,20×2)、ストレッチ5分、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(30×1,25×1,20×2)、プランク1セット(30秒...

9/24運動ランニング8km 懸垂1セット(8,5,4回) 斜め懸垂1セット(25×1,20×1,15×1) ストレッチ5分 HIIT前準備運動4分 HIIT25分 腕立て1セット(30×1,25×1,20×1)、 プランク1セット(30秒...

9/23運動：ランニング4.5km,懸垂1セット(8,5,3回)、斜め懸垂1セット(20×2,15×1)、HIIT前準備運動4分、HIIT25分、腕立て1セット(25×2,20×1)、プランク1セット(30秒×3)、スクワット1セット(50...

9/21運動：なし作業：メルカリ確認明日やりたいこと：感想：イライラもあって全然できなかった詳しくは次の日へ9/22運動：腕立て1セット(25×1,20×2)、プランク1セット(30秒×3)、スクワット1セット(50×3)、ロシアンツイスト...